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Saltando en la cuerda floja

2008-07-21T17:25:21+02:00

Otra semana más arranca para dejarme una ristra de sorpresas. De momento sigo concentrado en el mismo punto: no al tabaco con ayuda del truquete del verano. No hay nada imposible ni una verdad absoluta, sólo realidades parciales por eso no me quiero aventurar.

Este fin de semana ha sido movido, muy propicio para caer al vacío y sin embargo ni si quiera he tropezado. El plan era salir al campo y montar una tienda de campaña en un camping de Cáceres, en la región del Jerte. Por la mañana caminar y por la noche perrear.

Las caminatas las hice en perfecto estado de salud, con mis pulmones absorbiendo la máxima cantidad de aire posible. Pero, ¡ay! la noche, qué seductora es con su aroma ocioso, como una serpiente con el fruto prohibido entre los dientes. Tuve que negarme en repetidas ocasiones y casi caigo pero el truco es infalible.

Al final me vi obligado a dividir a dos compañeros inseparables: la rubia espumosa y el rubio humeante. El divorcio fue duro, igual que aquel que se marcha a otra parte sabiendo que nunca volverá. Me quedé con la rubia, que mitigó mi sufrimiento. Más tarde, unos centilitros de ron cubano llenaron mi vaso de aromas de madera caribeña y a partir de ese momento se me olvidó que era fumador de tabaco.

Hoy vuelve a ser lunes, el primero de los siete dias de esta semana. No ha comenzado demasiado bien. Me siento desorientado por el viaje de vuelta desde Cáceres que se prolongó durante seis horas. Apenas he dormido y la tormenta del fin de semana ha provocado resaca. No hay clarividecia sólo inercia. Aun así, espero que el impulso que he tomado esta mañana para levantarme me catapulte hasta el martes. En el fin de semana fui demasiado hedonista y ahora toca recapacitar.

POR FIN ES VIERNES

2008-07-18T19:06:35+02:00

Es el día que la semana pasada temía pero esta semana estoy deseando. LO dicho a lo largo de esta semana que está resultando grande para mi, no hay ansiedad ni ganas de fumar porque no le he dado importancia. De hecho esta misma tarde antes de entrar a trabajar, mientras disfrutaba de un estupendísimo café, uno de mis compañeros ha sacado un cigarro y lo ha encedido. A mi me había llamado la atención el paquete de Camel con un diseño increible, sin embargo, me ha dado igual que alguien fumara. (y eso que era un café. Fumadores, sabeis lo que eso implica ¿no?)

NO tengo miedo al fin de semana, ni a las cañas, ni a las copas, ni a salir de marcha. Sé que no voy a fumar porque no me apetece. Es así de simple. El pan para los dos próximos días es un miniviaje a Cacerés aun por determinar. El caso es que el descubrimiento de esta semana de leyenda tiene más repercusiones de los que me imaginaba a primera vista. Ayer titulaba: el poder está en la mente, y creo que una gran verdad. Si dejar de fumar se me está haciendo de momento más que soportable, creo que otras opciones vitales menos duras deben ser bastante más fáciles de cambiar.

MKe he puesto deberes para este lunes. Ya que he empezado a hacer obras en mi salud, no me importa reformar un poco mas, total, me va a salir por el mismo precio. He trasladado mi fin de año al lunes. Todas esas promesas que se formulan a finales de diciembre me las he impuesto ahora mismo para la semana que viene. Todo es cuestión de querer. Eso a lo que llaman voluntad. Hacer deporte, vida más san,a metas a corto y a largo plazo, conseguir lo inalcanzable. ¿Por qué no? Jamás pensé conseguir lo que ya he superado a día de hoy.

Cada pequeña meta alcanzada y superada es una guerra vencida y me he convertido en Napoleón con ganas de apoderarme de todo. Creo que siguiendo ese truco de reflexión puedo hacer todo lo que quiera. Me siento fuerte y seguro. Es un paso. Me siento feliz y capaz. Aunque sé que estoy crecido por los resultados no voy a fiarme, las caídas sueles ser muy dolorosas y prefiero ser prudente.

TODO ESTÁ EN TU MENTE

2008-07-17T17:21:06+02:00

No tengo ningún tipo de duda; junto al trucazo de contar hasta diez debemos añadir el truco de no exagerar la situación. Si hay algo que me está ayudando a superar la recaída es precisamente no dar importancia al hecho de dejar de fumar. Es mi tercer día como no fumador desde mi recaída del viernes y he decidido no dar importancia al hecho de dejar de fumar. El resultado es impecable porque realmente no estoy teniendo un síndrome de abstinencia demasiado acusado.

Ayer por la noche cuando terminé de cenar, mi novia se encendió un cigarro. Cuando fumaba (jejej, lo digo como si llevara meses sin el hábito) uno de los momentos más suculentos del día era el del cigarrito de la cena y de la comida, sin embargo, ayer no sentí nada cuando se encendió el cigarro. No tuve necesidad de contar hasta diez para evitar coger uno, sencillamente no me apetecía. Me quedé un rato pensando y llegué a una conclusión: si no le doy importancia al hecho de dejar de fumar, el "mono" me afecta mucho menos.

Tengo que dar la razon a Allen Car, el autor de "dejar de fumar es fácil si sabes cómo". En realidad, la dependecia que te genera el tabaco es más mental que física. De hecho creo que somos nosotros mismo quienes alimentamos esa falacia de la abstinencia irresistible. No hay tanta necesidad de tabaco, sólo tenemos ganas de fumar y al no poder hacerlo nos sentimos mal, nos entra ansiedad a causa de esa prohibición autoimpuesta. Por eso hay que tener muy claro queno queremos fumar. De este modo eliminaremos esta ansiedad añadida que complica un poco más nuestro esfuerzo por deshacernos del mal.

Parece ser que esta vez he sabido escoger mis pensamientos adecuadamente. Los trucos y las recomendaciones que he ido aprendiendo en mis anteriores ocasiones están siendo muy útiles. Además la perspectiva de la sencillez me está alentando a continuar sin fumar. Es una cuestión de fe.

A pesar de estos resultados tan positivos, no tengo que bajar la guardia porque el tabaco es un traidor que aprovecha cualquier oportunidad para colarse en nuestra vida. Por eso hay que estar atento para cerrarle el paso cuando eso ocurra.

I want to be FREE!!!!!!!!!!!!!!!

Uno, dos y tres, cuatro, cinco y seis, no voy a fumar, todos los veréis

2008-07-16T19:39:12+02:00

Bueno,encarrilo la semana en buena posición copando los primeros puesto de la tabla de campeones EX FUMADORES. Esta mañaan he seguido co el trucazo de contar hasta diez y me ha vuelto a funcionar. Me siento realmente cerca de dejar esta peste de humo tóxico y no puedo evitar mostrarme completamente feliz.

De hecho, creo que que el secreto de contar y volver a replantear, va a cambiar muchas cosas en mi vida. Estoy empezando a hacer cosas que nunca hubiera pensado hacer. Si todo va bien, mañana retomare las clases de francés y comenzaré a hacer algo de deporte. Esta instrumento, descubierto por Homer Simpsom hace años con su famoso uno, dos y tres, cuatro, cinco y seis no ne cabrearé, todos lo veréis. Jajjajaja, Que genial es el "Gordo Amarillo" de Groening.

Los puntos fuertes de la técnica es que actúa sobre la pereza y sobre la impulsividad de forma tajante. Por poner un ejemplo, es como estar plácidamente en casa con la pareja y que de repente apareciese la suegra. Ese bajonazo, ese palo, ese bofetón, ese jarro de agua helada, quita todo estímulo de golpe. Es genial. Lo patentaré y me forraré, eso sí después de dejar de fumar porque los nuevos trabajos siempre estresan demasiado.

Poco a poco y sin darme mucha cuenta me estoy acercando al fin de semana. Los días críticos en los que tropecé la semana pasada. Es cierto que esta semana estoy un poco más concienciado y más preparado pero un único error puede acabar con un cigarro en la boca. La verdad está ahí fuera.

RECUPERANDO EL SENDERO SALUBRE

2008-07-15T16:26:27+02:00

Ayer lo dije en el último párrafo, agotando las últimas fuerzas que almacenaba en mi cuerpo: conservo esperanza para dejar de fumar. Si ayer no fui capaz de retomar las riendas de mi voluntad, hoy sí me he hecho con ellas y me he reafirmado. Esto no es algo que haya improvisado sobre la marcha, es más bien fruto de la experiencia acumulada en anteriores ocasiones. Las recaídas son algo normal, sobretodo, en el caso de fumadores con muchos años de vicio.

Al margen de haberlo planificado previamente, os puedo asegurar que volver a sendero de la salubridad no ha sido una tarea fácil. Hay que superar compliados desafíos en los que está en juego el éxito o el fracaso de la operación. Hoy, sin ir más lejos, he tenido que vencer a la tentación y lo he conseguido. A eso de las doce del mediodía he visto un paquete de tabaco olvidado por mi novia sobre la mesa del salón. El impacto visual me ha estimulado y sobre mi ha caído todo el peso de la abstinencia. El primer pensamiento ha sido -Bueno, si me fumo uno sólo, no pasa nada-. De haberlo hecho, hubiera cometido un error.

Atención, trucazo de expertos para enfrentarse a esos duros momentos de tentación. Esto es una primicia primiciosa que funciona del mismo modo que el mecanismo de un reloj suizo. Ahí va: En esos momento en los que prima el impulso sobre el raciocinio, el secreto de frenar el envión es cerrar los ojos y contar hasta diez muy despacio. Una vez hecho hay que valorar si realmente lo que vamos a hacer impulsivamente nos va a aportar algo positivo o negativo. Si hacerlo es malo, simplemente dí NO. Si persiste el impulso, vuelve a repetir la operación. La elección correcta te produce una sensación de victoria inmediata que hace que merezca la pena la renuncia.

El caso es que mi día de lo he dedicado a este truco y he conseguido hacer todo cuanto me he propuesto. Para aquel que lee estas líneas lo que cuento no tiene ninguna relevancia. Para mí, espíritu del libre hedonismo basado en la ejecución del estímulo, lo alcanzado hoy significa copar la cima más alta de mi personalidad. ¡Toma! He necesitado casi tres decenas de años para comenzar a conocerme y el primer paso me lo ha dado mi decision de dejar de fumar.

Seguiremos informando.

No Smoke derribado

2008-07-14T16:21:53+02:00

Atención base central, hemos tenido un problema no Smoke ha caido en territorio enemigo y está rodeado de fumadores. El viernes abrí la caja de pandora con ese impulso absurdo de fumar. Me fumé un cigarrillo, luego otro y un par más a media mañana. Cuando escribí el post del al "quinto día me dieron un bofetón", creí que no tocaría un cigarro pero no ha sido así.

El viernas por la noche tenía un cumpleaños y donde hay celebración hay cerveza y donde hay cerveza...hay cigarro. Aunque me resistí durante más de tres horas, no pude evitar coger un pitillo. Una vez hecho me dejé llevar por el derrotismo y continué fumando el resto de la noche que se prolongó hasta la mañana.

A las horas de acostarme, una importanísima cita me obligó a desplazarme hasta la piscina municipal de Moratalaz. Mi chica y yo habíamos quedado con mis suegros, useasé, sus padres para una encantadora velada estival en la piscina. Debo decir en mi defensa que no tenía fuerzas ni para sujetar la sombrilla. Quien trasnocha debe descansar aunque yo no seguí esa pauta. No estaba lo suficientemente concentrado como para no fumar.

El domingo le desperté a las 5 de la mañana para ir a hacer unas fotos en una montería. Resistí toda la mañana sin fumar pero por la tarde, y de nuevo en toda la boca, volví a caer en la trampa.

La odisea ha continuado esta mañana cuando, de forma compulsiva, he fumado casi medio paquete de cigarrillos. Ahora estoy pensando que me falta sólo un poquito de valor y un poco (bastante) de voluntad. Aun así, ¿habéis pensado que no voy a poder dejar de fumar? JAAAAAAAAAR, mis muelas van en ello y por ellas que lo dejo (también por mi madre). Ya llevo varias horas sin fumar y voy a tratar de seguir así. Espero que mañana mi post diga que he recuperado el sendero salubre y si no es así siempre me quedará esperanza para volver a intentarlo al día siguiente.

I am walking!!!!

AL QUINTO DIA ME LLEVÉ UN BOFETÓN

2008-07-11T18:44:47+02:00

Lo he hecho, soy consciente. Esta mañana no he aguantado la presiòn y he encendido un cigarro. Eso me ha jorobado el día entero porque han vuelto las malditas dudas de la posibilidad de conseguir deshacerme del tabaco.

Ahora mismo estoy pensando que no es tan grave. De hecho, es normal recaer cuando la presión externa es muy grande. Eso sí, es seguro que no pienso comerter el error de tirar la toalla. Como ya he dicho en alguna ocasión esta es una carrera de fondo contra el tabaquismo y, aunque he tropezado, le estoy ganando el sprint.

De hecho, la verdadera prueba comienza esta noche y por dos motivos diferentes.
En primer lugar, la combinación copa-cigarro que va a ser un duro enemigo a batir; en segundo lugar, la apuesta de la mariscada está en juego. Una recaída es normal, pero volver a fumar es perder la apuesta y ¡hay crisis!. No me resigno y aunque tenga un poco limada mi autoestima por haber fumado esta mañana, creo que seguiré adelante para acabar con este mal que me está torturando.

Soy veterano de esta guerra contra a nicotina. En las dos primeras ocasiones, la recaída fue la clave para volver a fumar. En el resto, hubo un poco de todo. Esta vez estoy más preparado para los altibajos que han venido y que vendrán. De todos modos, estoy en la primera semana de la carrera y todavía me queda mucho camino por delante antes de cruzar la línea de meta. He dicho que a la sexta va la vencida y así será. Seis y no más; no necesitaré una séptima.

No fumo tabaco..¿Pero tienes algo de morfina?

2008-07-10T19:06:43+02:00

Sigo caminando por el sendero de la salud. Mi cuarto día de profunda abstinencia me esta dejando fuera de juego. Estoy desorientado como el que viaja a china y sale del hotel con los ojos vendados para quitarse la venda en mitad de la ciudad. Estaba confundido cuando pensaba que el paso de los días reduciría mi malestar y mi ansiedad. En realidad, cada día que pasa incrementa un grado mi necesidad de fumar. Para tranquilizarme me digo que habrá un punto de inflexión en el que se vaya remitiendo esta sensación hasta deshacerme de la ansiedad y del tabaco por completo.

Anoche me dejé llevar por los impulsos y apunto estuve de perder el control y, sobretodo, la apuesta pendiente con Juantxu. Cogí un cigarro, lo observé y a punto estuve de encenderlo. Luego recordé que una apuesta me compromete a invitar a la otra parte a unacopiosa cena en una marisquería que no destaca por los precios populares. Mi cuenta corriente hace aguas, estoy en proceso de ajuste económico y se antoja imprescindible el ahorro de cualquier moneda.

Cuando caí en la cuenta de lo que podría haber hecho me enfurecí como una hidra. Maldije tanto que me salió un herpes en las cuerdas vocales. Y corrí a refugiarme en otro vicio que mitiga mi dolor: la hermosa rubia que me espera con amor en la puerta de la nevera. Me serví una jarra helada de la dama germana y bebí para olvidar. Despacio pero continuo. Pensé que esto es una carrera de fondo y, desde luego, no voy a dejar que el tabaco me gane.

Pienso en el gran reto que va a comenzar este viernes y me siento con fuerzas para hacerlo frente. Por cierto, un consejo para no iniciados: cuando se deja de fumar no es raro que se fume un cigarro durante el proceso. Es muy normal. Lo importante es no pensar que ya hes sido derrotado. Debes tener presente que sólo es una recaida pero que te acercas día a día a la meta de la liberación. Este error me hizo volver a fumar en dos ocasiones consecutivas pero aprendí la lección.

Suerte!!1

PELIGRO: EXFUMADOR IRASCIBLE SUELTO POR LA FINCA

2008-07-09T16:39:43+02:00

Cuidao que muerdo. Sí, estoy irascible y al mundo que me rodea le ha tocado el papel de víctima en esta peli. Desde hace tres días, he olvidado como eran los rostros humanos. Ahora sólo me fijo en los dedos y en las bocas que portan un humeante cigarro. ¡qué hijo de perrilla es Phillip Morris! A saber que le ha echado al tabaco para que me produzca esta sensación constante de haberme dejado algo perdido en alguna parte.

La triste realidad es esa. No fumo y me siento orgulloso de mi voluntad de hierro pero al mismo tiempo estoy un poco "puteao" por el síndrome de abstinencia (aunque debería llamarlo síndrome de Estocolmo). Voy a engordar, eso está claro. La verdad es que me da un poco igual coger unos kilos, es más, agradezco esos gramillos. La cuestión es que ahora no puedo parar de comer. Me despierto, desayuno, luego picoteo, vuelvo a picotear, picoteo de nuevo, me tomo un sandwich, picoteo, como fuerte, tomo café con bollos, picoteo, otro sandwich, picoteo, otro café, ceno, y goloseo hasta que me duermo. Traducción para vanidosos: estoy tirando por la borda la "Operación bikini".

Al margen de esta impulsiva necesidad de devorar. Otra de las novedades es la irascibilidad constante en la que me he sumergido. El mundo se ha convertido en un escaparate de ineptitud. No veo actos humano, veo errores crónicos. Y cada vez que alguien los comete me enervo y me cabreo. Me dejo llevar a lomos del mono y termino discutiendo. Sé que no soy así. En el fondo soy buena persona y no suelo cabrearme pero la abstinencia me trasforma en Mr. Hyde. Lo siento. Pido disculpas por los daños colaterales que pueda esta causando. Confío en vuestra empatía y sé que me perdonáis. Eso si, a los que dudan de mi, que les den, que se queden con la perra gorda. Es mi venganza particular.

Se acerca el fin de semana. La gran prueba.

Segundo día, segundo reto

2008-07-08T16:16:55+02:00

A todos aquellos que me daban por perdedor en el asunto del tabaco. A todos aquellos que miraron hacia una esquina mientras decían-seguro que puedes esta vez-, a esos que preguntaban retoricamente ¿Qué te hace pensar que esta vez va a ser distinto?. A todos ellos mi más hipócrita agradecimiento. Y advertirles: El síndrome de abstinencia me provoca una irremediable irritación que no es irrisoria porque irradia rabia a raudales. ¡¡¡¡Take it easy my friends!!!. Manteneos lejos de mi alcance.

Y a todos aquellos que me han apoyado incondicionalmente. Aquellos que tienen una profunda esperanza en la frase a la sexta va la vencida. A los que apagan el cigarro cuando paso por delante de ellos. A los que me dan ánimos para seguir adelante, a todos ellos mi más sincero agradecimiento. Came near my, please. Revlotead a mi alrededor, amigos.

Es innegable que no es mono lo que tengo a mi lado. Es King Kong y le siguen Chita, Donkey Kong alias Gorila de Nintendo y Gozzilla que no sé muy bien qué pinta en la comitiva de primates pero ahí está. Lo bueno de todo esto es que no estoy sólo. La santa compañía de monetes me acompaña a todas horas y allá donde vaya. Lo que no me acompaña es ese humo irritante y esas mucosidades mañaneras.

Esta mañana cuando me he levantado, algo nuevo ha ocurrido. Me he incorporado sobre la cama esperando comenzar mi día con el concierto en re menor de toses y carraspeos para piano y orquesta pero al abrir la boca para comenzar con el recital no ha salido nada de nada. Ni un triste ¡¡¡cof!!, ni una mínima molestia en mi garganta. Ni una solitaria flema mañanera. Ha sido un despertar desconcertante. El caso es que el café me ha sabido distinto a otras mañanas; incluso se me ha pasado por la cabeza hacer algo de deporte pero rapidamente he sido consciente de que eso pertenece al segundo nivel de dejar de fumar.

Si la selección española ha dejado de fumar, yo también puedo hacer lo imposible. I CAN!!!. Seguiré informando.

Segundo día sin malos humos y reoq e no entro en mi camiseta.