Primero tomo conciencia de mi cuerpo y "me doy cuenta de los errores" tanto posturales como de movimiento... Ahí empieza el camino.

Cuando entras a tomar clases con un Instructor Pilates, la primera fase de tu trabajo va a ser la toma de conciencia o propiocepción corporal, la educación respiratoria y trabajar con tu patrón postural... para qué??? Si entrenas tus músculos con una mala alineación corporal puedes provocar lesiones.

¡¡¡ EL EJERCICIO FÍSICO NO MEJORA LA POSTURA... LA REFUERZA !!!