Cuando se padece fibromialgia el dolor que se siente en los músculos, articulaciones, ligamentos o tendones puede llegar a ser desesperante y afectar a nuestra salud mental.

Y ahí entra el Método Pilates y sus beneficios concretos para cada síntoma concreto:

* La persona que sufre FM habitualmente no descansa por la noche y a la mañana siguiente se siente FATIGADAy con UN NIVEL DE ENERGÍA MUY BAJO. Tu Instructor Pilates te enseñará a respirar adecuadamente y en posturas que favorecerán el intercambio respiratorio y la flexibilidad de la columna vertebral y el tórax; Practica las respiraciones por la mañana al levantarte y después de haber ido al baño y generado un poco de movimiento corporal con tu rutina matutina. Con las ventanas abiertas (a primera hora de la mañana, temprano, no hay polen concentrado en la ciudad y el aire también se respira más limpio al no haber tráfico todavía). El efecto es inmediato: Sentirás como un subidón de Energía fluyendo por todo tu cuerpo, tu capacidad pulmonar aumentará cada día con la práctica habitual. Haz varias respiraciones, si te fatigas, guarda unos momentos de descanso mientras haces algunas tareas y luego vuelve, verás que estás mejor.

últimamente estoy recibiendo consultas sobre lo que es más adecuado y dónde en cuanto a realizar la formación de Instructor Pilates en España.

Y también he podido observar (y comprobar por mí misma) cómo cantidad de instituciones (educación a distancia o presencial) y Centros Pilates lanzan sus propias "formaciones para ser Instructor" sin tener los conocimientos y programas adecuados para impartir dichos programas de formación.

Incluso hay quien se titula y abre su propio centro con formación incluída, inmediatamente (por supuesto, con diplomas no reglados). ¡¡¡ Sin tener LA EXPERIENCIA SUFICIENTE COMO iNSTRUCTOR DURANTE UNOS AÑOS Y PASANDO POR UN PROGRAMA DE FORMACIÓN CON LOS MAESTROS INTERNACIONALES !!!

UN CONSEJO PARA TODOS AQUELLOS QUE QUERÉIS CERTIFICAROS: ID A UNA BUENA ESCUELA INTERNACIONAL, YA QUE LO VÁIS A PAGAR, POR LO MENOS QUE VUESTRAS TITULACIONES TENGAN UN RECONOCIMIENTO,QUE SEAN EL RESULTADO DE UNA SÓLIDA FORMACIÓN Y REFLEJEN LA SUPERACIÓN DE UN EXAMEN RIGUROSO Y EVALUADO POR PERSONAS CON MUCHÍSIMA EXPERIENCIA Y AÑOS DE TRABAJO CON ALUMNOS... Y QUE LOS DEMÁS NO SE LUCREN HACIENDO LO QUE NO DEBEN. AHÍ QUEDA ESO...

Primero tomo conciencia de mi cuerpo y "me doy cuenta de los errores" tanto posturales como de movimiento... Ahí empieza el camino.

Cuando entras a tomar clases con un Instructor Pilates, la primera fase de tu trabajo va a ser la toma de conciencia o propiocepción corporal, la educación respiratoria y trabajar con tu patrón postural... para qué??? Si entrenas tus músculos con una mala alineación corporal puedes provocar lesiones.

¡¡¡ EL EJERCICIO FÍSICO NO MEJORA LA POSTURA... LA REFUERZA !!!

Cada persona tiene un modo de moverse diferente, un modo de pensar diferente, una forma de "estar" diferente... ¿Qué ocurre cuando nuestros hábitos comienzan a perjudicar mi patrón postural natural y mis movimientos sanos?...

Veo dos personas sentadas al piano: un niño de unos 5 años, junto a él un adolescente, casi adulto ya de unos 18 o 19 años. la postura de ambos es totalmente distinta. El pequeño no sabe qué significa sentarse correctamente para tocar el piano, pero observo en él una postura perfecta, su columna está alineada, conservando sus curvas naturales, sus hombros relajados, su mirada tranquila y luminosa, no hay tensión en su mandíbula. Sentado sobre sus isquiones o "huesos de sentarse", feliz.

El muchacho mayor transmite concentración en su mirada, toda su columna está formando una C y sus hombros se muestran encogidos, con tensión... le han dicho en muchas ocasiones que se ponga "derecho", pero él no sabe tampoco cómo es eso de ponerse derecho, puesto que cada vez que lo intenta le supone mucho esfuerzo.Tan solo 19 años y ya presenta un problema en su columna vertebral, que deberá solucionar lo antes posible.

Es tan sólo un ejemplo de lo que hacemos todos con nuestro cuerpo sin darnos cuenta, al cabo de un tiempo se pierde la postura correcta y sana, nos habituamos a patrones lesivos.

POSTURA IDEAL:

(Continuará)

Cada día aparecen nuevos casos. La fibromialgia es un transtorno que hay que tratar centrándose en varios aspectos.

Uno de ellos es el tratamiento a través del movimiento. Se ha demostrado que el método Pilates es eficaz en cuanto a que la persona empieza a tomar conciencia de su sistema nervioso y por tanto inicia un camino de recuperación desde la causa.

La movilidad, el trabajo muscular, la mejora en la flexibilidad, el bienestar, la calma mental, etc... que aportan las técnicas Corporales a la persona que sufre este transtorno es totalmente beneficioso.

Si sufres esta patología no dudes en practicar cada dia tus ejercicios, tu organismo va a responder siempre hacia la salud.

Coméntanos tu experiencia.