Hoy, el caballo de Espartero es a mi lado una infima figurita decorativa. No existe un viento capaz de apagar la llama que he encendido en mi interior. Desde hace una semana soy un ex-fumador. Lo he conseguido, he alcanzado el objetivo que me planteé cuando decidí crear este blog, dejar de fumar. Han sido meses de dudas, avances, caídas, retrocesos, risas y al final una gratificante victoria.

Queda inaugurada la segunda parte de este blog. Ahora que no fumo, voy a contaros cómo he conseguido deshacerme de este mal que tanto dinero y salud me ha robado. He descubierto varios secretos en esta aventura. Todo a su tiempo.

Lo que ahora pretendo es hacer que más enfermos fumadores sigan mi ejemplo y abandonen esta costumbre insalubre. Aunque la idea no era comenzar hoy con los tucos y los secretos, el ansia me puede y voy a ofreceros algunas pinceladas.

Lo primero de todo, responded a estas preguntas:

¿Sabéis realmente por qué fumáis?

¿El tabaco aporta algo bueno a vuestra vida?

¿Se trata de un placer o de una obligación impuesta por la abstinencia?

¿Quieres dejar de fumar?

¿Por qué sigues fumando?

Cualquier camino tiene que partir del conocimiento. En este caso, conocerse a uno mismo es la clave para poder afrontar adecuadamente el hecho de dejar de fumar.

Ahora, disfruto de otras cosas que antes ni siquiera apreciaba; es como descubrir un mundo nuevo. La experiencia es muy gratificante, os lo aseguro. ¡¡Dejémos de fumar!!

Los gérmenes que tomaron por la fuerza mi sistema respiratorio están listos para capitular. Tras cuatro días de lucha sin cuartel, las fuerzas de la alianza leuconiana han tomado las vías de abastecimiento de los rebeldes. Una pequeña guarnición de intrusos se esconde entre el escarpado paisaje de los alveolos pulmonares. No podrán aguantar mucho. Los oficiales del OSI (Organización del Sistema Inmunitario) han decidido no atacar la zona con la infantería por ser demasiado peligrosa. Al parecer, el terreno está cubierto de alquitrán y las huestes de la alianza corren el riesgo de fenecer ahogadas en el negro fango.

Se ha enviado un telegrama a los ocupantes advirtiendoles de que ésta será una guerra sin rehenes. Los mandos del EMADI (Estado Mayor de Defensa Inmunitaria) instigó a los rebeldes a aceptar una rendición incondicional que implica una retirada inminente del territorio ocupado. En caso contrario, procederan a bombardear los focos rebeldes con bombas anticuerpo de racimo para garantizar la destrucción total del enemigo.

Unos centímetros arriba, en el cuartel general craneal, varios emisarios llegaron desde el área en conflicto para informar de la situación: Las vías respiratorias vuelven a ser seguras y se permite el paso de civiles. La noticia fue recibida con agrado en los campos de refugiados de glóbulos rojos que preparan sus maletas para retornar a su hogar. Mi cuerpo vuelve a ser seguro una vez más.

Pero no todo es de color de rosa en el planeta Nogy. Un grupo reducido de neuronas afectadas por el SFP (Síndrome de Filis Porris) han ordenado, erróneamente, al área manual que proceda al acto de encendido de vegueros. Al mismo tiempo, el área bucal recibía la orden de succionar. El humo ha vuelto a mi organismo.

Jod**r!!! He vuelto a Fumar. Próxima misión: abstinencia

Había condenado mi alma al fuego eterno por dejarme caer en brazos del pecado capital de la envidia, y de pronto, una zarza ardiendo se me ha aparecido y me ha dicho: soy el metatrón ...No, espera, se me ha ido la chaveta; eso pasaba en la película de Dogma.

Lo que me ha pasado a mí, es que he sufrido en carnes propias el "culo veo, culo quiero". Me tiro cuatro puleteros meses macerando en mi mente la idea de dejar de fumar, y llegan mi compañeros de trabajo y sin ton ni son, dejan de fumar. primero fue Manuel, que un día, me dijo el muy arrogante: no, no te acompaño a fumar, lo he dejado. Luego, me echo otro compañero de pitillo y el jodío deja de fumar el mismo día que lo iba a dejar yo y no pude, el lunes pasado.

Con todo este mosqueo inhumano, me acosté ayer después de partirme el pecho con un buen veguero. Durante la noche he soñado cosas deliciosas, de esos sueño fabulosos que nunca quieres que se acaben. ¿Sabéis cómo me he despertado? Con un golpe de tos dolorosísimo.

Al parecer, esta noche se han reunido los altos ejecutivos celestiales para valorar mi caso particular por la adicción al tabaco. Tras tres horas de debate encarnizado, el más viejuno de ellos ha pensado que un resfriado de caballo sería una buena manera de acabar con mi adicción al tabaco (y casi con mi vida). Así, cuando me he despertado, lo que me ha echo toser con tanto dolor era un resfriado antológico, de esos que se extienden desde lo más profundo del los alveolos pulmonares hasta las fosas nasales, pasando por la garganta. Soy una mezcla entre Bardem y Miliki.

Lo bueno es que me es imposible fumar. Tan malito estoy que ni siquiera tengo mono. Gracias Dioses del Olimpo, o del cielo, o de lo que sea. Gracias por mandarme este mal y por evitar que fume. Por cierto, os podíais haber tirado el rollo y haber permitido que el médico me diera la baja, no quiero trabajar en este estado. Ay, que alegría, cof, cof, cof

Admito que de todas las veces anteriores en las que me he prepuesto dejar el mal vicio, ésta es la que menos he macerado en mi mente. Hasta tal punto llega esa falta de preparaciòn que no tengo ninguna emoción por empezar una nueva vida salubre.

El lunes enteraré mi último paquete de tabaco y trataré de resistir los asaltos de ansiedad que me va a proporcionar mi cerebro. ¡Manda huevos!, por lo visto el tabaco reduce, o mejor, sustituye la dopamina que segrega naturalmente nuestro cuerpo y esto aumenta la depedencia.

En mi caso, siendo una persona impulsiva, la reacción que provoca falta la nicotina en mi cuerpo aumenta considerablemente cuando se junta a la ansiedad que me genera la imposibilidad de saciar el impulso de fumar. No va a ser fácil, pero ¿hay algo sencillo en esta vida? Con lo agusto que se está en el vientre materno, calentito, alimentado y sin estrés.

Cómo me acuerdo del primer día que me eché un cigarro. Tontorrón. Encima, recuerdo perfectamente que alguien me dijo "ten cuidado no caigas en el tabaco que luego te vas a pasar toda la vida tratando de dejarlo". Por aquel entonces mi adolescencia, en plena ebullición, no me dejaba ver el futuro. Cuánta razón tenía aquella persona: 6 + 1, y la leyenda continúa. Veremos si el lunes soy capaz o incapaz de dejar de fumar.

La madrugada de hoy (la noche de ayer, para entendernos) el tabaco ha hecho de las suyas: dormía placidamente, soñando que estaba de parranda con unos amigos, y de repente una chica monísima se acercaba a mi y... bueno, ¿qué coj##*s os importa lo que soñaba?; el caso es que en el silencio espeso de la noche se coló un sonido agudo, parecido al pito que incorporan ciertos juguetes de goma, y claro, me he despertado. Para mi sorpresa, aquel sonido salía directamente de mis pulmones. Sí señor@s, era asma.

Eran aproximadamente las tres de la mañana, y mi sueño es cómo el de los conejos,lijero, ligero (a ver lingüistas, ¿con g ó con j?) y una vez despierto me ha costado un verdadero triunfo volver a dormir. En ese estado de duermevela, me he puesto metafísico y me he cuestionado mi relación con el tabaco, tratando de ver lo que esconde esta sustancia. Allá van mis reflexiones (Instrucciones de uso de este post: 1) Si hasta ahora este post te ha parecido divertido, busca la X de la parte superior derecha de la pantalla y haz click sobre ella: comienza la parte plomiza de este post; 2) Si hasta ahora este post te ha parecido horrible, reflexiona sobre cómo inviertes tu tiempo de ocio y sigue el consejo 1) ):

- ¿Por qué me dejo el dinero en algo que me mata y hace que mi pecho suene del mismo modo que el patito de goma que tengo en la bañera?

- ¿De qué color es la conciencia de ese fabricante de tabaco que echa sustáncias adictivas, y vete tú a saber qué más, en los cigarros?

- ¿La planta de tabaco tiene alquitrán?... ¡Guau! Al escribir esta pregunta he ido a google, he buscado el origen del alquitrán y he descubierto que soy un fumador drogodependiente (ahí es nada) y he leído una frase que micciona en todas las reflexiones que tuve anoche: “Nadie se droga cada 25 minutos, el fumador sí” . Lo dejo, el post de hoy no aporta nada nuevo. Lo volveré a intentar otro día.

Otra semana más arranca para dejarme una ristra de sorpresas. De momento sigo concentrado en el mismo punto: no al tabaco con ayuda del truquete del verano. No hay nada imposible ni una verdad absoluta, sólo realidades parciales por eso no me quiero aventurar.

Este fin de semana ha sido movido, muy propicio para caer al vacío y sin embargo ni si quiera he tropezado. El plan era salir al campo y montar una tienda de campaña en un camping de Cáceres, en la región del Jerte. Por la mañana caminar y por la noche perrear.

Las caminatas las hice en perfecto estado de salud, con mis pulmones absorbiendo la máxima cantidad de aire posible. Pero, ¡ay! la noche, qué seductora es con su aroma ocioso, como una serpiente con el fruto prohibido entre los dientes. Tuve que negarme en repetidas ocasiones y casi caigo pero el truco es infalible.

Al final me vi obligado a dividir a dos compañeros inseparables: la rubia espumosa y el rubio humeante. El divorcio fue duro, igual que aquel que se marcha a otra parte sabiendo que nunca volverá. Me quedé con la rubia, que mitigó mi sufrimiento. Más tarde, unos centilitros de ron cubano llenaron mi vaso de aromas de madera caribeña y a partir de ese momento se me olvidó que era fumador de tabaco.

Hoy vuelve a ser lunes, el primero de los siete dias de esta semana. No ha comenzado demasiado bien. Me siento desorientado por el viaje de vuelta desde Cáceres que se prolongó durante seis horas. Apenas he dormido y la tormenta del fin de semana ha provocado resaca. No hay clarividecia sólo inercia. Aun así, espero que el impulso que he tomado esta mañana para levantarme me catapulte hasta el martes. En el fin de semana fui demasiado hedonista y ahora toca recapacitar.

Es el día que la semana pasada temía pero esta semana estoy deseando. LO dicho a lo largo de esta semana que está resultando grande para mi, no hay ansiedad ni ganas de fumar porque no le he dado importancia. De hecho esta misma tarde antes de entrar a trabajar, mientras disfrutaba de un estupendísimo café, uno de mis compañeros ha sacado un cigarro y lo ha encedido. A mi me había llamado la atención el paquete de Camel con un diseño increible, sin embargo, me ha dado igual que alguien fumara. (y eso que era un café. Fumadores, sabeis lo que eso implica ¿no?)

NO tengo miedo al fin de semana, ni a las cañas, ni a las copas, ni a salir de marcha. Sé que no voy a fumar porque no me apetece. Es así de simple. El pan para los dos próximos días es un miniviaje a Cacerés aun por determinar. El caso es que el descubrimiento de esta semana de leyenda tiene más repercusiones de los que me imaginaba a primera vista. Ayer titulaba: el poder está en la mente, y creo que una gran verdad. Si dejar de fumar se me está haciendo de momento más que soportable, creo que otras opciones vitales menos duras deben ser bastante más fáciles de cambiar.

MKe he puesto deberes para este lunes. Ya que he empezado a hacer obras en mi salud, no me importa reformar un poco mas, total, me va a salir por el mismo precio. He trasladado mi fin de año al lunes. Todas esas promesas que se formulan a finales de diciembre me las he impuesto ahora mismo para la semana que viene. Todo es cuestión de querer. Eso a lo que llaman voluntad. Hacer deporte, vida más san,a metas a corto y a largo plazo, conseguir lo inalcanzable. ¿Por qué no? Jamás pensé conseguir lo que ya he superado a día de hoy.

Cada pequeña meta alcanzada y superada es una guerra vencida y me he convertido en Napoleón con ganas de apoderarme de todo. Creo que siguiendo ese truco de reflexión puedo hacer todo lo que quiera. Me siento fuerte y seguro. Es un paso. Me siento feliz y capaz. Aunque sé que estoy crecido por los resultados no voy a fiarme, las caídas sueles ser muy dolorosas y prefiero ser prudente.

No tengo ningún tipo de duda; junto al trucazo de contar hasta diez debemos añadir el truco de no exagerar la situación. Si hay algo que me está ayudando a superar la recaída es precisamente no dar importancia al hecho de dejar de fumar. Es mi tercer día como no fumador desde mi recaída del viernes y he decidido no dar importancia al hecho de dejar de fumar. El resultado es impecable porque realmente no estoy teniendo un síndrome de abstinencia demasiado acusado.

Ayer por la noche cuando terminé de cenar, mi novia se encendió un cigarro. Cuando fumaba (jejej, lo digo como si llevara meses sin el hábito) uno de los momentos más suculentos del día era el del cigarrito de la cena y de la comida, sin embargo, ayer no sentí nada cuando se encendió el cigarro. No tuve necesidad de contar hasta diez para evitar coger uno, sencillamente no me apetecía. Me quedé un rato pensando y llegué a una conclusión: si no le doy importancia al hecho de dejar de fumar, el "mono" me afecta mucho menos.

Tengo que dar la razon a Allen Car, el autor de "dejar de fumar es fácil si sabes cómo". En realidad, la dependecia que te genera el tabaco es más mental que física. De hecho creo que somos nosotros mismo quienes alimentamos esa falacia de la abstinencia irresistible. No hay tanta necesidad de tabaco, sólo tenemos ganas de fumar y al no poder hacerlo nos sentimos mal, nos entra ansiedad a causa de esa prohibición autoimpuesta. Por eso hay que tener muy claro queno queremos fumar. De este modo eliminaremos esta ansiedad añadida que complica un poco más nuestro esfuerzo por deshacernos del mal.

Parece ser que esta vez he sabido escoger mis pensamientos adecuadamente. Los trucos y las recomendaciones que he ido aprendiendo en mis anteriores ocasiones están siendo muy útiles. Además la perspectiva de la sencillez me está alentando a continuar sin fumar. Es una cuestión de fe.

A pesar de estos resultados tan positivos, no tengo que bajar la guardia porque el tabaco es un traidor que aprovecha cualquier oportunidad para colarse en nuestra vida. Por eso hay que estar atento para cerrarle el paso cuando eso ocurra.

I want to be FREE!!!!!!!!!!!!!!!

Bueno,encarrilo la semana en buena posición copando los primeros puesto de la tabla de campeones EX FUMADORES. Esta mañaan he seguido co el trucazo de contar hasta diez y me ha vuelto a funcionar. Me siento realmente cerca de dejar esta peste de humo tóxico y no puedo evitar mostrarme completamente feliz.

De hecho, creo que que el secreto de contar y volver a replantear, va a cambiar muchas cosas en mi vida. Estoy empezando a hacer cosas que nunca hubiera pensado hacer. Si todo va bien, mañana retomare las clases de francés y comenzaré a hacer algo de deporte. Esta instrumento, descubierto por Homer Simpsom hace años con su famoso uno, dos y tres, cuatro, cinco y seis no ne cabrearé, todos lo veréis. Jajjajaja, Que genial es el "Gordo Amarillo" de Groening.

Los puntos fuertes de la técnica es que actúa sobre la pereza y sobre la impulsividad de forma tajante. Por poner un ejemplo, es como estar plácidamente en casa con la pareja y que de repente apareciese la suegra. Ese bajonazo, ese palo, ese bofetón, ese jarro de agua helada, quita todo estímulo de golpe. Es genial. Lo patentaré y me forraré, eso sí después de dejar de fumar porque los nuevos trabajos siempre estresan demasiado.

Poco a poco y sin darme mucha cuenta me estoy acercando al fin de semana. Los días críticos en los que tropecé la semana pasada. Es cierto que esta semana estoy un poco más concienciado y más preparado pero un único error puede acabar con un cigarro en la boca. La verdad está ahí fuera.

Ayer lo dije en el último párrafo, agotando las últimas fuerzas que almacenaba en mi cuerpo: conservo esperanza para dejar de fumar. Si ayer no fui capaz de retomar las riendas de mi voluntad, hoy sí me he hecho con ellas y me he reafirmado. Esto no es algo que haya improvisado sobre la marcha, es más bien fruto de la experiencia acumulada en anteriores ocasiones. Las recaídas son algo normal, sobretodo, en el caso de fumadores con muchos años de vicio.

Al margen de haberlo planificado previamente, os puedo asegurar que volver a sendero de la salubridad no ha sido una tarea fácil. Hay que superar compliados desafíos en los que está en juego el éxito o el fracaso de la operación. Hoy, sin ir más lejos, he tenido que vencer a la tentación y lo he conseguido. A eso de las doce del mediodía he visto un paquete de tabaco olvidado por mi novia sobre la mesa del salón. El impacto visual me ha estimulado y sobre mi ha caído todo el peso de la abstinencia. El primer pensamiento ha sido -Bueno, si me fumo uno sólo, no pasa nada-. De haberlo hecho, hubiera cometido un error.

Atención, trucazo de expertos para enfrentarse a esos duros momentos de tentación. Esto es una primicia primiciosa que funciona del mismo modo que el mecanismo de un reloj suizo. Ahí va: En esos momento en los que prima el impulso sobre el raciocinio, el secreto de frenar el envión es cerrar los ojos y contar hasta diez muy despacio. Una vez hecho hay que valorar si realmente lo que vamos a hacer impulsivamente nos va a aportar algo positivo o negativo. Si hacerlo es malo, simplemente dí NO. Si persiste el impulso, vuelve a repetir la operación. La elección correcta te produce una sensación de victoria inmediata que hace que merezca la pena la renuncia.

El caso es que mi día de lo he dedicado a este truco y he conseguido hacer todo cuanto me he propuesto. Para aquel que lee estas líneas lo que cuento no tiene ninguna relevancia. Para mí, espíritu del libre hedonismo basado en la ejecución del estímulo, lo alcanzado hoy significa copar la cima más alta de mi personalidad. ¡Toma! He necesitado casi tres decenas de años para comenzar a conocerme y el primer paso me lo ha dado mi decision de dejar de fumar.

Seguiremos informando.