No tengo ningún tipo de duda; junto al trucazo de contar hasta diez debemos añadir el truco de no exagerar la situación. Si hay algo que me está ayudando a superar la recaída es precisamente no dar importancia al hecho de dejar de fumar. Es mi tercer día como no fumador desde mi recaída del viernes y he decidido no dar importancia al hecho de dejar de fumar. El resultado es impecable porque realmente no estoy teniendo un síndrome de abstinencia demasiado acusado.

Ayer por la noche cuando terminé de cenar, mi novia se encendió un cigarro. Cuando fumaba (jejej, lo digo como si llevara meses sin el hábito) uno de los momentos más suculentos del día era el del cigarrito de la cena y de la comida, sin embargo, ayer no sentí nada cuando se encendió el cigarro. No tuve necesidad de contar hasta diez para evitar coger uno, sencillamente no me apetecía. Me quedé un rato pensando y llegué a una conclusión: si no le doy importancia al hecho de dejar de fumar, el "mono" me afecta mucho menos.

Tengo que dar la razon a Allen Car, el autor de "dejar de fumar es fácil si sabes cómo". En realidad, la dependecia que te genera el tabaco es más mental que física. De hecho creo que somos nosotros mismo quienes alimentamos esa falacia de la abstinencia irresistible. No hay tanta necesidad de tabaco, sólo tenemos ganas de fumar y al no poder hacerlo nos sentimos mal, nos entra ansiedad a causa de esa prohibición autoimpuesta. Por eso hay que tener muy claro queno queremos fumar. De este modo eliminaremos esta ansiedad añadida que complica un poco más nuestro esfuerzo por deshacernos del mal.

Parece ser que esta vez he sabido escoger mis pensamientos adecuadamente. Los trucos y las recomendaciones que he ido aprendiendo en mis anteriores ocasiones están siendo muy útiles. Además la perspectiva de la sencillez me está alentando a continuar sin fumar. Es una cuestión de fe.

A pesar de estos resultados tan positivos, no tengo que bajar la guardia porque el tabaco es un traidor que aprovecha cualquier oportunidad para colarse en nuestra vida. Por eso hay que estar atento para cerrarle el paso cuando eso ocurra.

I want to be FREE!!!!!!!!!!!!!!!

Atención base central, hemos tenido un problema no Smoke ha caido en territorio enemigo y está rodeado de fumadores. El viernes abrí la caja de pandora con ese impulso absurdo de fumar. Me fumé un cigarrillo, luego otro y un par más a media mañana. Cuando escribí el post del al "quinto día me dieron un bofetón", creí que no tocaría un cigarro pero no ha sido así.

El viernas por la noche tenía un cumpleaños y donde hay celebración hay cerveza y donde hay cerveza...hay cigarro. Aunque me resistí durante más de tres horas, no pude evitar coger un pitillo. Una vez hecho me dejé llevar por el derrotismo y continué fumando el resto de la noche que se prolongó hasta la mañana.

A las horas de acostarme, una importanísima cita me obligó a desplazarme hasta la piscina municipal de Moratalaz. Mi chica y yo habíamos quedado con mis suegros, useasé, sus padres para una encantadora velada estival en la piscina. Debo decir en mi defensa que no tenía fuerzas ni para sujetar la sombrilla. Quien trasnocha debe descansar aunque yo no seguí esa pauta. No estaba lo suficientemente concentrado como para no fumar.

El domingo le desperté a las 5 de la mañana para ir a hacer unas fotos en una montería. Resistí toda la mañana sin fumar pero por la tarde, y de nuevo en toda la boca, volví a caer en la trampa.

La odisea ha continuado esta mañana cuando, de forma compulsiva, he fumado casi medio paquete de cigarrillos. Ahora estoy pensando que me falta sólo un poquito de valor y un poco (bastante) de voluntad. Aun así, ¿habéis pensado que no voy a poder dejar de fumar? JAAAAAAAAAR, mis muelas van en ello y por ellas que lo dejo (también por mi madre). Ya llevo varias horas sin fumar y voy a tratar de seguir así. Espero que mañana mi post diga que he recuperado el sendero salubre y si no es así siempre me quedará esperanza para volver a intentarlo al día siguiente.

I am walking!!!!

Sigo caminando por el sendero de la salud. Mi cuarto día de profunda abstinencia me esta dejando fuera de juego. Estoy desorientado como el que viaja a china y sale del hotel con los ojos vendados para quitarse la venda en mitad de la ciudad. Estaba confundido cuando pensaba que el paso de los días reduciría mi malestar y mi ansiedad. En realidad, cada día que pasa incrementa un grado mi necesidad de fumar. Para tranquilizarme me digo que habrá un punto de inflexión en el que se vaya remitiendo esta sensación hasta deshacerme de la ansiedad y del tabaco por completo.

Anoche me dejé llevar por los impulsos y apunto estuve de perder el control y, sobretodo, la apuesta pendiente con Juantxu. Cogí un cigarro, lo observé y a punto estuve de encenderlo. Luego recordé que una apuesta me compromete a invitar a la otra parte a unacopiosa cena en una marisquería que no destaca por los precios populares. Mi cuenta corriente hace aguas, estoy en proceso de ajuste económico y se antoja imprescindible el ahorro de cualquier moneda.

Cuando caí en la cuenta de lo que podría haber hecho me enfurecí como una hidra. Maldije tanto que me salió un herpes en las cuerdas vocales. Y corrí a refugiarme en otro vicio que mitiga mi dolor: la hermosa rubia que me espera con amor en la puerta de la nevera. Me serví una jarra helada de la dama germana y bebí para olvidar. Despacio pero continuo. Pensé que esto es una carrera de fondo y, desde luego, no voy a dejar que el tabaco me gane.

Pienso en el gran reto que va a comenzar este viernes y me siento con fuerzas para hacerlo frente. Por cierto, un consejo para no iniciados: cuando se deja de fumar no es raro que se fume un cigarro durante el proceso. Es muy normal. Lo importante es no pensar que ya hes sido derrotado. Debes tener presente que sólo es una recaida pero que te acercas día a día a la meta de la liberación. Este error me hizo volver a fumar en dos ocasiones consecutivas pero aprendí la lección.

Suerte!!1

Hoy no he tenido el mejor día de mi vida. Turbulencias emocionales han vapuleado mi estabilidad y me he sentido pequeñito, como un niño vagando por un mundo de gigantes. He encontrado algo positivo en el libro que he comenzado a leer, "Las partículas elementales"; uno de los protagonistas se abandona al azar y su vida naufraga a la deriva. Al menos mi vida tiene sentido, he pensado, sinténdome mejor.

El caso es que en mitad de esta tormenta sentimental he pesado en mi futuro como exfumador y en mis anteriores intentos de dejarlo. Ante la vulnerabilidad de mi día de hoy, el fracaso se ha presentado en mi cabeza como una tormenta de verano, con negras nubes. De repente, he sentido miedo a ese fracaso. No me gustaría teer que enfrentarme a una séptima ocasión para dejar este mal que me atromenta más que me beneficia.

De mis anteriores ocasiones he aprendido algunos trucos y, sobretodo, las debilidades que me hacen volver. El principal truco es pasarse inmediatamente al bando contrario, al de losno fumadores. Sentir desde las primeras horas odio hacia la nicotina. No desearla sino odiarla porque es la responsable de tu estado de ansiedad. Es culpable de la falta de salud y de tu dependencia hacia ella.

En cuanto a las debilidades, la ausencia de respeto, se situa por encima de cualquier otra amenaza. A menudo se dice que lo difícil de dejar de fumar es pasar la primera semana. No, no es verdad. Esta es una dura prueba que hay que pasar pero lo verdaderamente peligroso es volverse a enfrentar al tabaco cuando has bajado la guardia; cuando después de haberte beneficiado de su ausencia vuelves a tenerlo delante como un maligna tentación. Y has olvidado todo aquello que te movilizó para desterrarlo. Y he aqui mi pesar y mi aficción. En esos momentos cruciales.

Lo dejo en duda. En temor lejano. De momento me tengo que concentrar en los próximos días, armado y preparado para enfrentarme al humo maldito. Después ya se verá.faltan cuatro días para la liberación!!